Warum Pause machen so wichtig ist und wir es trotzdem oft nicht tun – 8 Tipps um Pausen leichter in dein Leben einzubauen

Passend zum letzten Artikel, in dem es darum ging, dass wir nicht alles schaffen müssen und das, was wir tun genug ist, geht es heute um das Thema Pausen und sich diese auch erlauben zu dürfen. Viele von euch kennen sicher das Phänomen, dass sie bei all dem, was immer so an To Dos ansteht, … Weiterlesen

Wie du loslassen lernst – 7 hilfreiche Übungen

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Es kann verdammt schwer sein, manche Menschen und Situationen loszulassen, selbst wenn wir wissen, dass sie uns nicht gut tun. So oft werden wir im Leben mit dem Loslassen konfrontiert, im Großen so wie im Kleinen. Und doch wird es nie einfacher, gerade wenn uns die Menschen, die es betrifft, viel bedeuten. In so einer … Weiterlesen

Wenn aus Selbstfürsorge Egoismus wird

Bild von Gerd Altmann auf Pixabay

Ich bin ja ein großer Verfechter von Selbstfürsorge und glaube, dass das super wichtig ist. Viel zu oft vergessen wir unsere eigenen Bedürfnisse, während wir dabei sind, die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Deshalb halte ich es für sehr wichtig, dass man immer wieder inne hält und auch auf die eigenen Bedürfnisse schaut. Und sich ausreichend … Weiterlesen

Folge der Freude

Freude ist der Wegweiser im Leben. Folge der Freude. Quelle: healthyfeelings.de erstellt mit canva.com

Ich bin immer mal wieder in verschiedenen Facebook-Gruppen unterwegs. Kürzlich las ich dort einen Beitrag einer Frau, die in sich selbst investierte und nun mit dieser Entscheidung haderte. Konkret ging es darum, dass sie nach einer gesundheitlich schweren Zeit ein Hobby für sich entdeckte, das ihr viel Freude bereitete. Sie begann sich für das Anpflanzen … Weiterlesen

8 hilfreiche Rituale die dir gut tun können

Im letzten Beitrag habe ich über das Thema Rituale im Allgemeinen und warum sie uns gut tun, geschrieben. Passend dazu möchte ich euch nun ein paar Rituale vorstellen, die gut für unsere Psychohygiene sind und bei denen es sich lohnt, diese in den eigenen Alltag zu integrieren. Denn besonders in herausfordernden Zeiten können uns Alltagsrituale … Weiterlesen

Ratschlag: „Einfach machen“

Tafel mit Text just do it. Bild von Gerd Altmann auf Pixabay

Ich habe den Spruch „einfach machen“ immer gehasst. Denn so einfach, wie „einfach machen“ klingt, ist es oft gar nicht. Dieser Tipp wird in den verschiedensten Lebensbereichen gegeben. Dabei kann es um den Sprung ins kalte Wasser, das anstehende Vorstellungsgespräch oder das Treiben von Sport gehen. Vielleicht handelt es sich um lebensverändernde Schritte wie die … Weiterlesen