14 Übungen um dein Selbstwertgefühl zu stärken

Mit dem Selbstbewusstsein ist es wirklich vertrackt. Wir alle wissen doch darum, wie gut und wichtig es für uns ist, ausreichend Selbstbewusstsein zu haben. Wenn wir selbstbewusst sind bedeutet das nämlich, dass wir uns unserer selbst und unseres Wertes bewusst sind. Und das bedeutet ebenfalls, dass wir für uns einstehen – in positiven wie in … Weiterlesen

Warum du die Gefühle anderer ernst nehmen solltest

Warum neigen wir dazu, uns immer wieder gegenseitig die Gefühle absprechen zu wollen? Drückt jemand beispielsweise seine Angst vor Höhe, Spinnen, Dunkelheit, dem Autofahren oder ähnlichem aus, bekommt er zu hören, dass er doch keine Angst zu haben brauche. Es sei doch nichts Beängstigendes. Die Angst wird folglich nicht ernst genommen und klein geredet. Oder … Weiterlesen

Perfektion ist eine Illusion

Vor einiger Zeit hatte ich ein Gespräch mit einem Freund, der chronisch krank ist und zusätzlich auch von Geburt an eine Einschränkung hat, die man ihm nicht ansieht. Bei diesem Gespräch gestand er mir, wie schwer es ihm fällt, über manche sogenannte „Makel“ von ihm zu sprechen, weil er dann das Gefühl hat, minderwertig und … Weiterlesen

Warum du aufhören solltest deine Gefühle zu unterdrücken

Wer kennt es nicht. Man fühlt sich schlecht, traurig, ängstlich, wütend, gestresst und versucht mit aller Macht alles dafür zu geben, dieses unangenehme Gefühl nicht fühlen zu müssen. Wir stecken unsere ganze Energie hinein, uns möglichst gut davon abzulenken. Wir konsumieren in Form von Arbeit, Essen, Shoppen, TV, Spielen und im schlimmsten Fall sogar Alkohol … Weiterlesen

Wie geht es dir? Die heuchlerische Frage nach dem Befinden

Kennt ihr das? Ihr seid in der Stadt unterwegs und trefft auf einen entfernten Bekannten. Schon im zweiten Satz werdet ihr nach eurem Befinden gefragt. „Wie geht es dir?“, gepaart mit einem erwartungsvollen oder auch eher desinteressiertem Gesicht. Und ihr steht da und wisst nicht, was ihr nun sagen sollt. Haltet ihr es oberflächlich und … Weiterlesen

Warum dir Selbstmitleid gut tut

Bei Selbstmitleid denkt manch einer sofort an jemanden der den lieben langen Tag nichts anderes macht als zu jammern und sich selbst zu bemitleiden. Vielleicht jammert die Person in dieser Vorstellung darüber, wie schlecht es ihr geht oder darüber wie schwierig das Leben ist und das immer zu. Ohne Punkt und Komma. Ohne Ende. Dabei … Weiterlesen

Jammern verboten!?

Kennt ihr auch so Menschen, die die Philosophie vertreten „jammert nicht“? Und am besten: „einfach tun, nicht jammern“. Wer jammert belastet nur andere. Wer jammert, will nichts verändern. Wer jammert, versinkt im Selbstmitleid. (Kennst du eigentlich schon meinen Artikel “Warum dir Selbstmitleid gut tut”?) Ich finde solche Aussagen immer ganz schrecklich und noch dazu schrecklich … Weiterlesen